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Molti
di noi considerano il riposo un lusso piuttosto che una
necessità, ma una nuova ricerca effettuata negli USA indica
che il riposo influisce direttamente sulla nostra salute, e
a volte dovrebbe diventare una priorità.
Studi effettuati sui benefici che possono
apportare una vacanza o la meditazione – due diversi
metodi di rilassamento – sostengono che gli uomini a
rischio di malattie cardiache trovano grandi benefici dal
“prendersi una pausa”.
Infatti, ricercatori della State University of New York ad
Oswego hanno condotto uno studio su 12mila uomini ad elevato
rischio di malattie cardiache, e hanno scoperto che chi tra
questi si concedeva ogni tanto una vacanza aveva una
maggiore aspettativa di vita rispetto a chi non la
faceva.
Inoltre, studi su pazienti con problemi di ipertensione che
praticavano la meditazione hanno prodotto gli stessi
risultati positivi. Infatti, uno studio condotto dieci anni
fa ha mostrato come la meditazione, combinata con dieta ed
esercizio fisico, abbia prodotto significativi miglioramenti
sulla salute dei partecipanti.
Più recentemente, uno studio riportato nella
rivista statunitense Stroke ha stabilito che la meditazione
da sola riduce l’incidenza di aterosclerosi tra coloro che
la praticano per venti minuti due volte al giorno.
Dunque, sembrerebbe proprio che fare una
pausa rilassante ogni tanto prolunghi di molto la vita,
oltre a migliorane la qualità, aiutando l’individuo a
focalizzare l’attenzione sul momento presente.
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DALL'ARCHIVIO
DI TERZAET@.COM
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